首先，枸杞具有养肝明目的功效。在中医理论中，枸杞味甘、性平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。长期饮用枸杞泡水，可以有效改善视力模糊、眼干眼涩等问题。同时，枸杞还能增强免疫力，提高抵抗力，对于预防感冒等疾病有很好的效果。
红枣，又称红枣子，性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣含有丰富的维生素C、维生素P等营养成分，能够增强人体免疫力，预防感冒。此外，红枣还具有很好的补血作用，对于女性来说，经常食用红枣可以有效改善贫血症状。
枸杞红枣的养生秘籍如下：
1. 枸杞红枣泡水：将枸杞和红枣洗净，放入保温杯中，加入沸水，浸泡10-15分钟，即可饮用。每天坚持饮用，有助于改善睡眠质量，缓解疲劳。
2. 枸杞红枣粥：将枸杞和红枣洗净，与大米一同放入锅中，加入适量水，煮至粥熟。枸杞红枣粥具有滋补肝肾、养血安神的功效，适合长期食用。
3. 枸杞红枣炖鸡汤：将枸杞、红枣、鸡肉一同放入锅中，加入适量水，炖煮至鸡肉熟烂。枸杞红枣炖鸡汤具有滋补肝肾、养血安神、增强免疫力的作用，适合冬季食用。
4. 枸杞红枣茶：将枸杞和红枣洗净，放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火炖煮10分钟，即可饮用。枸杞红枣茶具有养血安神、缓解疲劳的功效。
5. 枸杞红枣糕：将枸杞和红枣洗净，与面粉、白糖等材料混合，制成糕点。枸杞红枣糕具有养血安神、缓解疲劳的功效，适合早餐食用。
总之，枸杞红枣是养生佳品，具有很好的药用价值。通过以上养生秘籍，我们可以轻松地享受到枸杞红枣带来的健康益处，助你睡得香，疲劳一扫光。然而，需要注意的是，枸杞红枣虽然养生，但也不宜过量食用。适量食用，才能发挥其最大功效。